【健康快訊】睡眠不足正在影響成年人心理健康

2023年11月03日 (天下衛視記者編輯報導)

夏令時將於下週結束，全國大多數地區的時間都會調慢一小時，可能會導致更多人出現睡眠困難。最近發佈的一份研究報告，分析了人們無法獲得最佳睡眠時間和睡眠質量的原因。該研究對來自全國10個城市和英國10個城市，年齡在18歲至65歲之間的9,500名居民進行了調查，了解他們的睡眠習慣和問題。總體而言，91%的成年受訪者表示他們因睡眠問題而感到疲倦。

只有三分之一的受訪者達到了七小時的睡眠時間。78%的受訪者表示，睡眠不足會對他們的心理健康產生負面影響。42%的受訪者表示，他們會藉助藥物、大麻或酒精的幫助而入睡。而導致受訪者睡眠問題的常見原因，都與生活中的經濟壓力有關。另外，研究還發現Z世代的受訪者，也就是出生在1995年至2009年間的人群，比千禧一代更容易面臨睡眠問題，原因包括沉溺電子遊戲和社交媒體等。