全國: 宿醉的危害及如何預防

2022年3月25日 (天下衛視記者報導）

60%的成年人選擇喝酒而飲酒過量則會導致宿醉有酗酒家族史的人則更容易出現嚴重宿醉

宿醉的症狀如下疲勞虛弱，過度口幹口渴，頭痛和肌肉酸痛，惡心嘔吐，睡眠不足或減少，專注力下降，心跳加速，抑鬱， 焦慮 和易怒

酒精會導致身體產生更多的尿液一杯酒比一杯水更容易使人上廁所。從而導致脫水， 口渴 和頭暈目眩酒精還會觸發免疫系統的炎症反應並刺激壓力荷爾蒙的產生導致注意力難以集中記憶力和食慾下降等。酒精還會導致血管擴張，胃酸增加從而出現頭痛 惡心 嘔吐等宿醉症狀

那麼如何避免宿醉呢最簡單明確的方法就是避免飲酒或適度飲酒適度意味著65歲以上的男性和所有年齡段的女性每天最多喝一杯因為女性比男性多吸收20%的酒精而65歲以下的男性適度飲酒則意味著每天最多喝兩杯

喝酒前吃點東西也有幫助避免在一小時內飲酒超過一杯在每種酒精飲料之間喝一杯水也可以幫助減少飲酒和預防脫水