【天下新聞】全國: 喝水充足 患病風險更低 壽命更長

2023年01月04日 (天下衛視記者報導)

根據國家衛生研究院（NIH）發表在eBioMedicine上的一項研究與水分不足的同齡人相比保持充足水分的成年人似乎更健康患慢性病的可能性更低並且壽命更長。當液體攝入量减少時體內的血清鈉水平也會上升。25年來收集的1.1萬多名參與者的資料顯示血清鈉水平較高的成年人患上心力衰竭、中風和癡呆等。慢性病的可能性會新增39%，而膽固醇水平較高的成年人早逝的可能性也要高出21%。

研究人員指出身體水分含量减少是導致血清鈉含量新增的最常見因素。這就是為什麼結果表明保持充足的水分可能會減緩衰老過程並預防或延緩慢性病。大多數人都可以通過喝水或食用含水量高的蔬菜或水果來安全地提高液體攝入量。國家醫學研究院建議大多數女性每天喝6-9杯液體，建議男性喝8-12杯液體。然而一些有潜在健康問題的患者可能需要尋求醫療指導因為某些藥物會導致體液流失。