全國: 硏究發現7點吃晚餐對健康有益

2022年4月20日 (天下衛視記者報導）

大家早已知道每日運動量以及晚上睡得有多久等生活方式因素會影響到你的健康甚至壽命。期刊《Frontiers in Nutrition》最新發表的一項研究報告指出有證據顯示吃晚餐較早的人士壽命可能也會較長

網站MarthaStewart.com報道該研究鎖定義大利拉奎拉省 阿布鲁佐那裡有大量90多歲及百歲老人

在對當地68位超過90歲老人的調查中研究人員發現平均而言其中大部分人吃晚餐時間較早，通常是每晚7點13分左右

在進行深入研究後研究人員留意到該組別人士遵循嚴格的卡路里攝入。從晚餐到翌日午餐之間的17.5小時之內只攝取低量卡路里

一般來說受訪者進食大量穀物、菜蔬、水果和豆類少量的肉、加工肉和雞蛋還有些許的甜食。他們還通過親自打理田地保持身體活躍

研究人員表示研究結果支持Abruzzo老人的長壽與每日斷食降低晚間餐後壓力優化新陳代謝反應以及進食大量植物類食品及運動有關